Страшные сны: откуда они берутся и что с ними делать

Пожалуй, каждый из нас хоть раз в жизни просыпался среди ночи в холодном поту от того, что ему приснился кошмар. Преследование человеком или животным, угроза смерти, позора или другое некомфортное состояние. Пережив во сне какую-то неприятную ситуацию, человек невольно задумывается о том, чтобы это все обозначало и как это связано с настоящими или будущими событиями. Что это – отголоски прошлого или предвестники будущего? Однозначного ответа на эти вопросы нет, но есть несколько моментов, которые могут вызвать ночные кошмары. О них мы и поговорим сегодня.

Прежде всего, страшные сны могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Так, например, сны, в которых человек проваливается в пустоту или убегает от преследователей, могут говорить о проблемах с сердцем. Особенно если они повторяются неоднократно в течение небольшого промежутка времени. Если у человека есть проблемы с органами пищеварения, то ему может присниться, что у него выпадают сразу все зубы. При заболевании легких или горла, человек может задыхаться во сне: тонуть или видеть, что его кто-то душит.

Когда человек находится в состоянии стресса или депрессии, он может видеть во сне непреодолимые препятствия, безвыходные тоннели и лабиринты. Это физическая сторона возникновения страшных снов, но есть еще сторона психологическая. Так, Фрейд считал, что во сне реализуются тайные желания человекаА люди, которым снятся кошмары, склонны к мазохизму. Существует также версия, что с помощью снов человек избавляется от негатива, который он накапливает в реальной жизни. И ничего страшного в таких снах нет. Что же делать, если вас раз за разом мучает страшный сон или, что еще хуже, сны? Для начала расслабиться и вспомнить, что это всего лишь сон. И он совсем не обязательно должен быть вещим. Если сон все же не дает вам покоя, внимательно проанализируйте его и постарайтесь найти причину возникновения того или иного кошмара. Для этого сразу после пробуждения запишите детали сна, которые вам удастся припомнить. Затем прокрутите сон в своем воображении, отметьте момент, который вызывает у вас наибольший ужас. Если в этом сне присутствует человек или другое живое существо, спросите кто он и что ему от вас нужно. Придумайте хорошую концовку для вашего сна. Вполне вероятно, что ваше подсознание прислушается к вашим желаниям и в следующий раз сон закончится именно так. Если вам не удается решить проблему самостоятельно, обратитесь к врачу, возможно, причина возникновения ночных кошмаров не так очевидна, как могло бы показаться на первый взгляд.

Уют в доме

Женщина – главный носитель уюта в доме. Без неё он превращается из жилья в место пребывания. Как же сделать, чтобы вам было комфортно жить, а гости и соседи завидовали вашему порядку? Нужно взять инициативу в свои руки. Мужчины обычно относятся к уюту с неким пренебрежением. Они любят, когда в доме красиво, но им не нравится эту красоту наводить.

В первую очередь вы должны определиться с дизайном. Как будет выглядеть ваш дом? Как уютное гнёздышко или космический корабль? Как богатый дом или маленький детский сад? Представьте себе, как будут выглядеть интерьеры вашего помещения. После этого необходимо сделать ремонт. Стены, полы и потолки в первую очередь необходимо привести в надлежащий вид. Цветовую гамму и материалы вы должны подстроить под свою идею.

После ремонта необходимо красиво расставить мебель. Здесь может пригодиться искусство фэн-шуй. На чём лучше спать? На диване или на кровати? Диван – мебель более функциональная. Но зато королевская двуспальная кровать красиво подчеркнёт ваш статус, да и спать на кровати удобнее, чем на диване. Здесь всё зависит от вашего желания и фантазии. Некоторые любят днём превращать свою спальню в офис, а другие, наоборот, считают, что это неприемлемо.

Красивый и функциональный шкаф поднимет вам настроение, когда вы будете собираться на работу или встречу с друзьями. Каждый подбирает шкаф под себя. Кому-то нравится, чтобы вся одежда висела в одном месте, а кто-то любит, чтобы всё было разложено по полочкам. Уют в доме поддерживают хорошо подобранные стулья и кресла, в которых можно хорошо попить чаю или посмотреть телевизор.

Чтобы в доме царила тёплая атмосфера, хорошо использовать ковры и ковровые дорожки. Мало того, что по ним можно ходить голыми ногами, но они ко всему прочему согревают глаз и сердце. Чтобы закончить уютную картину обязательно добавьте множество мелких аксессуаров. Это могут быть статуэтки, сувениры, красивые лампы, зеркала, мягкие игрушки. Всё это создаст незабываемую и индивидуальную атмосферу вашего дома.

И не забывайте поддерживать уют в доме каждый день. Частая уборка покажет гостям, что в доме кипит жизнь и принесёт много приятных эмоций. Жить в уютном доме – мечта каждой женщины. Так стремитесь же к этому.

Антон Белов специально в Мир Чижки!

Собираемся на вечеринку

Вечеринка – это не только повод хорошо отдохнуть со своими друзьями, но и возможность показать себя во всей красе. Собираясь на вечеринку, тщательно продумайте все детали своего образа: макияж, наряд, аксессуары. Сегодня мы поговорим о выборе макияжа: как правильно расставить акценты, выбрать цветовую гамму.

Для начала нужно хорошо очистить и увлажнить лицо. Избежать жирного блеска поможет контрастное умывание, это сузит поры и не испортит в дальнейшем твой внешний вид на самой вечеринке.

Нанесите тон на все лицо следующим образом: более светлый – на нос, в область вокруг глаз и подбородок, более темный – щеки и лоб. Лучше использовать светоотражающую пудру, она придаст твоей коже красивое сияние. Используйте румяна, чтобы подчеркнуть скулы. Если хотите сделать цвет лица более ярким, нанесите их по краю роста волос.

В вечернем макияже чаще всего делают акцент на глаза. Тут можно использовать все приемы: стрелки, накладные ресницы, яркие оттенки теней, стразы. В зависимости от цвета ваших глаз используйте цветовую гамму, подходящую именно вам.

Макияж зеленых глаз предполагает все оттенки лилового, серого, золотисто – белого, бежевого, коричневого тонов. Карие глаза украсят тени оливкового, каштанового, золотисто – коричневых оттенков. Серым глазам подойдут серебристые, черные, темно – коричневые тени.

На любой вечеринке выигрышно будут смотреться красивые ровные стрелки или просто темная подводка по контуру глаз. Можно использовать различные блестки, наносите их на глаза, скулы или область декольте.

На любой вечеринке присутствуют еда и выпивка, поэтому важно сохранить помаду на губах как можно дольше. Для этого нанесите немного светлого тона на губы, слегка припудрите их. По контуру обведите губы карандашом на один тон светлее тона губной помады. Нанесите помаду кисточкой, а в центр губ положите немного блеска, но не размазывайте его. Это придаст губам дополнительный объем.

Вечерний макияж дает простор для вашей фантазии.  Он может быть ярким и броским, вызывающим и провокационным, сексуальным и дерзким. Используя все секреты нанесения макияжа, вы будете выглядеть великолепно и станете звездой на любой вечеринке.

Семейные традиции

В каждой семье есть свои традиции, которым следует не одно поколение.
Рождается новая семья, молодые муж и жена начинают притираться друг к другу. Семья растет, увеличивается, появляются дети. И так же семья «обрастает» своими семейными традициями, без которых довольно сложно. Какие-то из них заимствуются из семей, в которых выросли новоиспеченные супруги, а какие-то возникают в процессе развития этой новой ячейки общества.

Не все традиции, которые вносят супруги из своих родительских семей, приживаются в только что созданной семье. И вот тут нужно проявить терпение, с пониманием отнестись к своей второй половинке и прийти к общему решению. Важно понимать: нужна ли та или иная традиция, вынесенная из родительской семьи, или все же лучше создать свою, новую, устраивающую всех. Например, в семье мужа воскресной традицией была выпечка вкусных домашних тортов, но его супруга по какой-то причине не желает переносить эту традицию в копилку традиций своей семьи. Вот тут-то и нужен компромисс.
Семейные традиции необходимы, если люди стремятся к семейному счастью и благополучию.
Семейные традиции очень символичны. Они касаются всех сфер жизни каждой семьи, их быта, труда и отдыха. В одной семье заведено каждые выходные навещать родителей, в другой – проводить выходные по культурно-развлекательным программам, в одной семье пицца является неотъемлемой частью пятничного ужина, в другой – воскресное утро начинается с блинов. Примеров можно приводить бесконечное множество.
В создании семьи главное понимать, что семейные традиции очень важны, без них жизнь сера и скучна. С взрослением семьи традиций становится все больше. Какие-то из них удовлетворяют всех ее членов, какие-то могут и не вполне устраивать.
Несмотря  на то, что многие на вопрос «Какие у вас семейные традиции?» отвечают, что таковые отсутствуют, смею заверить, что в каждой семье они есть, нужно просто хорошенько подумать.
Главное, чтобы эти традиции несли радость и делали семью еще крепче. Заслуга родителей будет в том, что их дети, повзрослев, будут стремиться внести в свою новую семью те традиции, с которыми они росли.

Старая добрая Англия!

Англия – прекрасная страна как для жизни, так и для получения образования. Не случайно многие олигархи уезжают жить в Англию. Хорошая законодательная база, стабильная социальная обстановка позволяет достойно жить в этой северной стране.
Климат её отличается своеобразием. Тёплое течение Гольфстрим позволяет сохранять высокую температуру, правда, учитывая островное положение, можно заметить, что в Англии часто идут дожди, поэтому достаточно часто можно увидеть на улице англичанина с красивым зонтом тростью.


Обучение в Англии держится на серьёзных традициях, которые неукоснительно соблюдаются академиками и студентами. Самое лучшее образование в мире вы можете получить в элитных английских институтах.
Стоимость обучения достаточно высокая, но что может быть более ценным, чем образование такого уровня? Поэтому многие соискатели отправляются в Англию грызть гранит науки.
Берут на обучение не всех. Чтобы обучаться в Англии вам понадобиться длительная подготовка. Сложнейшие экзамены и собеседования будут проводить самые строгие профессора в мире.
Но зато результат образования превосходит все свои ожидания. В Англии обучают отличному европейскому менеджменту. Выпускник английского вуза сможет найти для себя работу в любой европейской стране или легко откроет свой собственный бизнес.
Учиться придётся много. Некоторые дисциплины трудны, а некоторые очень интересны, но все они нацелены на формирование хорошей личности. После прохождения английского института вы с уверенностью сможете назвать себя интеллигентным членом общества.

Секреты кремлевской диеты

Диетологами давно доказано, что экспресс-диеты приносят организму больше вреда, чем пользы.И оптимальный способ сбросить лишний вес – это следовать принципам здорового питания и больше двигаться. Однако, у каждой женщины возникают иногда такие ситуации, когда нужно срочно сбросить пару-тройку килограмм. И тогда перед женщиной встает нелегкий выбор: фигура или здоровье. Не надо выбирать! Кремлевская диета поможет вам приобрести фигуру вашей мечты без ущерба для здоровья.

В основе кремлевской диеты лежит резкое ограничение употребления углеводов. А вот ограничений в употреблении белковых продуктов нет, их  можно в любых количествах. В кремлевской диете каждому потребляемому продукту соответствует балл (1 б = 1 гр углеводов, содержащихся в продукте). Существует даже специальная таблица кремлевской диеты,  в которой каждому из наиболее употребляемых продуктов присвоены баллы. Приведем несколько примеров:

100 гр. отварного мяса – 0 б.

Растительное масло – 0 б.

Сыр твердый – 0,5 б.

100 гр сырой капусты – 9 б.

1 яблоко – 18 б.

100 гр. каши или макарон – 40 б.

Пирожное с кремом – 62 б.

На первом этапе – этапе интенсивного похудения – рекомендуется свести употребление углеводов до 20 б. в день. Такого питания следует придерживаться 2 недели. Именно за такой срок вы можете сбросить от 5 до 20 кг, в зависимости от особенностей вашего организма и величины избыточного веса. По истечении двух недель допускается увеличение потребления углеводов на 5 б. в течение 8 недель. Таким образом, спустя 2,5 месяца ежедневное потребление углеводов будет составлять 60 б., т.е. 60 грамм в вашем суточном рационе. Во время соблюдения кремлевской диеты рекомендуется выпивать 1,5 – 2 литра воды, чай и кофе не ограничиваются, но их нужно пить без сахара.

Казалось бы, меньше углеводов, больше белков и, как результат, фигура вашей мечты. Но не все так просто. Кремлевская диета, как и любая другая, имеет свои минусы. Еда нам нужна для того, что жить. Энергию, которая расходуется при каждом умственном и физическом действии, организм берет из поступающей пищи и, прежде всего, из углеводов. Если углеводов для этого недостаточно, организм начинает расщеплять и сжигать белки и жиры. Казалось бы, нам только этого и надо. Но при расщеплении жиров организм отравляется вредными токсинами. Поэтому кремлевская диета противопоказана людям, имеющим проблемы с почками.

Путь к стройности!

Сколько себя помню, всегда была маленькой худышкой. Мама даже рассказывала, что когда меня собирали в первый класс, школьную форму самого маленького размера обрезали и ушивали. В школе я тоже была миниатюрной, всегда на физкультуре стояла последней и сидела за первой партой. К 15 годам мои формы слегка округлились, фигура стала более женственной, но при росте 160 см с третьим размером груди вес никогда не превышал 50 кг. И на то были свои причины. Я вела очень активный образ жизни: училась, работала, занималась техникой туризма и спортивным ориентированием. Ела мало, а то, что съедала, никогда не откладывалось, потому что все полученные калории сжигались в ночных клубах.

Все изменилось, когда в 21 год я вышла замуж. Жизнь стала спокойной и размеренной. Муж у меня гурман, поэтому я часами пропадала на кухне и готовила ему всякие деликатесы. Через несколько месяцев после свадьбы я становилась на учет по беременности с весом 53 кг. Беременность протекала спокойно, я много двигалась и не переедала, поэтому набрала всего 8 кг и после выписки из роддома весила 55 кг. Но я не достаточно хорошо знала о том, как сохранить фигуру после родов и во время грудного вскармливания. По советам мам и бабушек ела все калорийное, чтобы молоко хорошее было. На кашках с маслицем и молочке со сгущенкой за полгода набрала 6 или 7 кг. Перестали сходиться вещи, стало тяжелее подниматься на четвертый этаж. Вечер встречи с выпускниками стал хорошим поводом для того, чтобы начать худеть. Поскольку похудеть надо было быстро, я изучила многие диеты для похудения и остановилась на японской диете, которая обещала избавить меня от 7 кг за 2 недели. Обещанные 7 кг я сбросила, но чувствовала себя ужасно, начали мучать головные боли, появилась раздражительность и сонливость. Как раз в это время я вышла из декрета. Работа сидячая, чай, кофе… В придачу – сидение по ночам за компьютером (поступила в магистратуру) с перекусами … Я стала стремительно набирать вес и ничего не могла с этим поделать. Очень долго вес продолжал расти. Дошел до 78 кг. Вот это был ужас! Тогда я принялась читать умные статьи и книги о здоровом питании и нехирургической коррекции фигуры и сделала для много полезных выводов. Я скомпилировала из всех прочитанных книг свою систему и следую ей. В своей системе я совместила мотивацию, питание и физические нагрузки. Сейчас я постараюсь кратко изложить то, к чему я пришла:

1. Нельзя ставить глобальных целей, например, похудеть на 20 кг за несколько месяцев. Вы не будете видеть желаемого результата, и вам трудно будет продолжать борьбу. Нужно шаг за шагом идти к идеалу. Сначала откажитесь от автобусов и побольше ходите пешком. Затем постепенно сместите время ужина и т.п. Маленькими шажочками вы быстро достигнете нужного результата.

2. Вода – основа жизни. Откажитесь от газировки и тем более искусственных красителей, научитесь пить чистую воду: два стакана утром натощак и по одному стакану за 15-20 минут перед каждым приемом пищи. Таким образом, вы очистите организм и избавитесь от отеков.

3. Определите те продукты для похудения , которые подходят именно вам. Ведь теперь я уверена в том, что универсальных диет не существует. Лично я провела множество экспериментов и, например, отказавшись от черного хлеба не сбросила за неделю ничего, а знаю людей, которые теряли по 5-7 кг в месяц исключив из привычного рациона только его. Я постепенно исключала из своего привычного рациона продукты на несколько дней и следила за реакцией.

4. Чем проще еда, тем она полезнее. Свежие овощи и фрукты гораздо лучше многокомпонентных салатов, а кусок натурального мяса на пару гораздо полезнее котлет, ведь кроме мяса там еще есть хлеб и яйцо.

5. Статические аэробные нагрузки и дыхательные упражнения сжигают жир быстрее и эффективнее, чем изнурительные силовые тренировки. Раньше я ходила в тренажерный зал, но кроме боли и усталости ничего не чувствовала. Теперь я занимаюсь дома бодифлексом и калланетиком. 15 мин на одно и 15 минут на другое, и так за полчаса в день я добиваюсь большего эффекта, чем раньше за 2 часа в тренажерном зале.

6. Нужно выработать режим питания и следовать ему. Схема питания должна быть примерно такой:

7.00 – 8.00 – плотный завтрак (а не чашка кофе!!!!)

10.30 – 11.00 – легкий второй завтрак (йогурт или яблоко)

13.00 – 14.00 – насыщенный и разнообразный по составу обед

16.30 – 17.00 – полдник

19.00 – легкий ужин

Позже я напишу подробнее о каждой составляющей моей личной программы. Если кого-то заинтересовал отдельный момент, спрашивайте, с удовольствием отвечу. Мой результат сейчас – минус 6 кг за 4 месяца, вес уходит медленно, но верно, а главное, никакого стресса для организма. Надеюсь расстаться с лишними килограммами раз и навсегда. Чего и вам желаю.

Сбор лекарственных трав

На протяжении многих веков люди использовали лекарственные травы, чтобы сохранять свою красоту и здоровье. Природа дарит нам все самое лучшее, а умеем ли мы этими дарами пользоваться? Скорее нет, чем да. И если целебные свойства трав и в наше время не подвергаются сомнениям, то сбор лекарственных трав и их хранение для многих остается непостижимой мудростью. Лето – сезон заготовки большинства полезных лекарственных трав. Сегодня я предлагаю вместе разобраться в том, как правильно собирать лекарственные травы, чтобы максимально сохранить их целебные свойства.

Прежде всего, стоит учитывать тот факт, что различные части лекарственных растений собираются в разное время и разными способами.

Цветки лекарственных растений собирать нужно в  начале цветения. Во время сбора соцветия срезают с частью стебля длинной до 4 см, срок хранения цветков  лекарственных растений составляет 2 года. Цветки в лекарственных целях собирают, например, у ромашки, календулы, эхинацеи.

Листья лекарственных растений стоит заготавливать очень осторожно, чтобы не навредить цветению и плодоношению. У трав, имеющих толстые черешки, например, у мать-и-мачехи, эти самые черешки удаляют, чтобы они не замедляли сушку. К тому же они содержат очень мало питательных веществ. Некоторые растения срезают целиком, например, крапиву или бруснику, а листья обрывают с подсушенных стеблей.

Плоды и семена лекарственных растений следует собирать рано утром или в сырую погоду. Исключением являются сочные плоды, их стоит собирать вечером. А плоды шиповника следует собирать слегка недозревшими.

Корни лекарственных растений обычно собирают осенью, после того, как наземная часть растений начинает увядать. Мыть корни нужно в прохладной проточной воде, кроме содержащих слизь, как например алтей, его мыть категорически запрещается. Вот такие несложные правила нужно запомнить тем, кто решил освоить правильный сбор лекарственных трав.

О том, как правильно хранить лекарственные травы мы расскажем в следующих статьях.

Летние коктейльные платья 2010

Гуру моды утверждают, что в гардеробе каждой женщины должно быть, по крайней мере, одно маленькое черное платье, которое придумала в 1962 году Коко Шанель. Считается, что оно является универсальным, его можно надеть как на деловую встречу, так и в ресторан, все зависит от используемых аксессуаров. Трудно с этим не согласится, маленькое черное платье – это классика. Но летом хочется ярких красок. Именно поэтому сегодня поговорим о том, какие коктейльные платья актуальны в этом сезоне.

Естественно, летом все модницы отдают предпочтение коротким платьям, которые позволяют продемонстрировать красивые загорелые ножки. Кстати, мы уже писали о том, как сохранить загар на все лето. Если вы будете следовать нашим советам, то сможете все лето щеголять в коротких платьицах и ловить на себе восторженные мужские взгляды.

Теперь поговорим о цвете. В этом сезоне актуальны все оттенки голубого и бирюзового. Не менее популярны кукольные платьица малинового цвета. Образ хрупкой и трогательной куклы  «барби» наверное никогда не исчезнет из поля зрения дизайнеров.

Что же касается формы, то здесь выбор широк. Каждая девушка найдет себе платье по вкусу. В модных коллекциях сезона лето 2010 присутствуют как прямые так и пышные коктейльные платья. Платье может быть как на брителях , так и без них. Не забудьте также еще об одной модной тенденции – платье с одним открытым плечом.

Будьте модными и стильными с Миром Чижки!

Лера в Минске: как это было

14 декабря 2010 года экс-Ранетка Лера Козлова, выступающая теперь под творческим псевдонимом LERALERA, во второй раз посетила столицу Беларуси Минск. Концерт при полном аншлаге проходил в КЗ «Минск». Лера представила вниманию своих преданных поклонников 12 песен из своего первого сольного альбома «Дай мне знак». Итак, Лера в Минске: как это было.

В 19.00 зал был полон и с нетерпением ожидал появления Леры. Один за одним на сцену стали выходить музыканты и каждый раз зал взрывался аплодисментами, решив, что на этот раз выйдет именно Лера. Сама же Лера эффектно появилась на сцене под первые аккорды песни «Волчица» и большинство присутствующих сразу стали ей подпевать. К слову, пела Лера очень чувственно и эмоционально. Хотя, я думаю, вы и сами это увидите на фото с концерта Леры в Минске.

Исполнив несколько песен Лера объявила перерыв и, усевшись как маленькая девочка на коленки на край сцены, принялась разбирать корзину с записками. На вопросы Лера отвечала чаще всего шутя. Только вот при вопросе о Ранетках в ее глазах можно было на секунду уловить тоску. Но Лера быстро собралась и гордо вскинув голову сказала: «Ранетки – это мое прошлое, а я никогда не оглядываюсь назад, а иду только вперед!» Был и вопрос о новом, так резко изменившемся имидже, на что Лера ответила, что ее новый стиль отражает состояние ее души на данном жизненном этапе и очень ей нравится.

Во второй части концерта Лера еще больше танцевала, общалась со зрителями и предлагала им спеть вместе с ней.

Спев песню «До свидания!», Лера со всеми попрощалась и ушла со сцены, прошло 5 минут, большинство зрителей покинуло зал, когда один из музыкантов взял в руки микрофон и сказал: «А это была проверка на преданность! Для всех оставшихся Лера споет еще несколько песен. Подходите ближе к сцене!» Лера еще раз исполнила всеми любимую «Волчицу» и «Безопасный секс» вместе с поклонниками.

В заключении хочется сказать Лерочке огромное спасибо за полученное удовольствие и выложить еще одну фотографию. На мой взгляд, самую удачную и мою самую любимую.

Всегда ваша, chizhka!