Секреты кремлевской диеты

Диетологами давно доказано, что экспресс-диеты приносят организму больше вреда, чем пользы.И оптимальный способ сбросить лишний вес – это следовать принципам здорового питания и больше двигаться. Однако, у каждой женщины возникают иногда такие ситуации, когда нужно срочно сбросить пару-тройку килограмм. И тогда перед женщиной встает нелегкий выбор: фигура или здоровье. Не надо выбирать! Кремлевская диета поможет вам приобрести фигуру вашей мечты без ущерба для здоровья.

В основе кремлевской диеты лежит резкое ограничение употребления углеводов. А вот ограничений в употреблении белковых продуктов нет, их  можно в любых количествах. В кремлевской диете каждому потребляемому продукту соответствует балл (1 б = 1 гр углеводов, содержащихся в продукте). Существует даже специальная таблица кремлевской диеты,  в которой каждому из наиболее употребляемых продуктов присвоены баллы. Приведем несколько примеров:

100 гр. отварного мяса – 0 б.

Растительное масло – 0 б.

Сыр твердый – 0,5 б.

100 гр сырой капусты – 9 б.

1 яблоко – 18 б.

100 гр. каши или макарон – 40 б.

Пирожное с кремом – 62 б.

На первом этапе – этапе интенсивного похудения – рекомендуется свести употребление углеводов до 20 б. в день. Такого питания следует придерживаться 2 недели. Именно за такой срок вы можете сбросить от 5 до 20 кг, в зависимости от особенностей вашего организма и величины избыточного веса. По истечении двух недель допускается увеличение потребления углеводов на 5 б. в течение 8 недель. Таким образом, спустя 2,5 месяца ежедневное потребление углеводов будет составлять 60 б., т.е. 60 грамм в вашем суточном рационе. Во время соблюдения кремлевской диеты рекомендуется выпивать 1,5 – 2 литра воды, чай и кофе не ограничиваются, но их нужно пить без сахара.

Казалось бы, меньше углеводов, больше белков и, как результат, фигура вашей мечты. Но не все так просто. Кремлевская диета, как и любая другая, имеет свои минусы. Еда нам нужна для того, что жить. Энергию, которая расходуется при каждом умственном и физическом действии, организм берет из поступающей пищи и, прежде всего, из углеводов. Если углеводов для этого недостаточно, организм начинает расщеплять и сжигать белки и жиры. Казалось бы, нам только этого и надо. Но при расщеплении жиров организм отравляется вредными токсинами. Поэтому кремлевская диета противопоказана людям, имеющим проблемы с почками.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *